КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6352)
Дом, семья, дети (4279)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Здоровье (3968)
Искусство (1677)
Компьютеры и Интернет (4286)
Мода, стиль (1657)
Наука (1639)
Образование (1349)
Общество (3046)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1976)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (936)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7583)
Транспорт и логистика (467)
Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть
Категория: Красота
| Автор: fatlessbody
| Опубликовано: 07.07.2014
- Пейте большое количество воды, при недостатке жидкости метаболизм замедляется, пытаясь защитить организм от обезвоживания.
- Пейте натуральные энергетические напитки, такие, как кофе и зеленый чай. . Основные действующие компоненты в них – кофеин и таурин, которые учащают сердцебиение, что в свою очередь способствует разгону обмена веществ. В то же время, не стоит ими злоупотреблять, чтобы не «посадить» сердце.
- Пейте травяные чаи и отвары, такие, как элеутерококк, эхинацея, иван-чай, шиповник. Они богаты витамином С и полезными фитонутриентами, что придает ускорение метаболизму.
- Используйте жгучие специи в приготовлении еды. Попадая на слизистую желудка и кишечника, они улучшают циркуляцию крови в их стенках, что позволяет лучше усваивать «правильнее» калории из пищи.
- Ведите активный образ жизни, чем больше вы двигаетесь, тем больше кислорода поступает в ваш организм, а кислород – это одно из составляющих обмена веществ.
- Питайтесь по режиму, часто и маленькими порциями. Когда организм знает, что он получит очередной источник энергии вовремя, он не пытается «сэкономить» и отложить «на всякий случай» и смело тратит всю энергию на жизнедеятельность.
- Откажитесь совсем или, хотя бы, сократите до минимума такие вредные привычки как курение и алкоголь. Первое – наносит вред легким и организм недопуолчает нужное количество кислорода, второе – разрушает печень – один из основных органов обмена веществ.
Вообще, замедленный обмен веществ приводит не только к накоплению лишнего веса, но и влияет на настроение человека, его жизненный тонус и здоровье в целом. И, чем старше человек, тем медленнее его метаболизм, именно поэтому с возрастом все труднее заставить делать себя что-то. Но это – замкнутый круг. Чтобы разогнать метаболизм – нужно что-то делать, а чтобы что-то делать нужно достаточно жизненных сил, чтобы его разогнать. И лишь тот, кто сумеет побороть себя, вытащить свое тело из удобного кресла «зоны комфорта» удастся обмануть природу и вернуть себе молодость и красоту, жизненный тонус и уверенность в себе.
Еще больше статей на тему здорового образа жизни, похудении, фитнессе вы можете найти на сайте www.Fatlessbody.ru
